El Cañero

Cañero_181-1 by Miguel Rone on Scribd

24 de marzo de 2021

Errores que incluso las personas sanas cometen

 Demasiado poco sueño


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Puede dejarte malhumorado y distraído al día siguiente, dificultando la concentración. Pero la pérdida de sueño a largo plazo está relacionada con la demencia, las enfermedades cardíacas, la diabetes y la obesidad.

También puede agregar problemas con su sistema inmunológico, depresión y ansiedad, y dolor continuo a esa lista. Los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche.

Los niños y los adolescentes necesitan aún más. Hable con su médico si tiene problemas para dormir lo suficiente. El tratamiento puede ayudar.

Puede incluir cambios en el estilo de vida, medicamentos, psicoterapia o una combinación de los tres.

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