José Abigail Cruz Infante
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| Salir de casa y moverse ¿ayuda en la recuperación? |
Por más que el tratamiento estándar de la
depresión se base en psicoterapia y uso de medicamentos específicos
(antidepresivo), otros métodos también deben ser estimulados como complementos
del proceso de recuperación. Salir de casa y mover el cuerpo, por ejemplo, son
opciones muy importantes para evitar los males del aislamiento y del
sedentarismo.
“Primero,
el paciente debe entender que está enfermo y que necesita hacer todo lo que sea
necesario e indicado para el tratamiento. La resistencia puede ocurrir, pero
necesita ser superada. Buscar actividades placenteras (deporte, arte, ocio),
tener satisfacción en el trabajo y cultivar buenas relaciones son cosas
fundamentales. Contar con el apoyo familiar y con buenos profesionales en el
cuidado de sí también es esencial “, afirma el psiquiatra Miguel Ángel Boarati.
Ejercicios y acompañamiento de educador
físico en el tratamiento de la depresión
En cuanto a la práctica de actividades
físicas, el médico explica que debe haber placer involucrado para que el
paciente no encare aquello sólo como un tratamiento. Se destaca que los
ejercicios deben siempre venir acompañados por alimentación correcta y buenas
horas de sueño, ejecutados de la manera sin exageraciones.
La presencia de un educador físico puede ser
muy útil en ese proceso, ya que él sabrá indicar buenos ejercicios equilibrados
y podrá actuar también como motivador, trabajando la voluntad, el deseo y la
búsqueda del paciente por su propio bienestar. “Este es un importante
tratamiento complementario en la depresión y otros trastornos mentales, ya que
presenta un mayor nivel de evidencia científica, con muchos estudios
publicados.
¿Cómo los médicos deben convencer a los
pacientes a seguir el tratamiento contra la depresión?
Según el psiquiatra, para que un médico
convenza a un paciente con depresión a realizar tales actividades importantes
para el tratamiento del trastorno, se necesita paciencia y, sobre todo, creer
en lo que está hablando. “El poder del convencimiento está más en el ejemplo
que en palabras. No tenemos el poder de cambiar el otro si no quiere, pero
muchas veces el paciente sólo necesita un direccionamiento y palabras asertivas,
con base en ciencia y también probadas por el propio médico.
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