Allie Baron
¿Sabías que marzo es el mes nacional de la conciencia del sueño y del 8
al 14 de marzo es la semana nacional de la conciencia del sueño?
Es el momento perfecto para destacar la importancia del sueño en nuestra
vida diaria y para nuestra salud en general. Esto es especialmente importante
ya que las escuelas de todo el país están lidiando con la propagación del
coronavirus ya que el sueño ayuda a fortalecer su sistema inmunológico, así
como a los talones del horario de verano, cuando la mayoría de los estadounidenses
perdieron una hora de sueño.
La comunidad de ayuda con tareas en línea más grande del mundo Brainly encuestó
a 1,700 estudiantes de secundaria (matriculados en escuelas públicas, de 14 a
18 años) para conocer sus hábitos de sueño y cómo impacta su trabajo escolar,
niveles de estrés y bienestar general.
La encuesta de Brainly reveló algunas estadísticas impactantes sobre la
cantidad de estudiantes que no duermen lo suficiente. A nivel nacional, el 78%
de los estudiantes de secundaria informan que no duermen lo suficiente todas
las noches.
"La investigación ha demostrado que dormir lo suficiente no solo es
vital para el éxito académico, sino que también mejora su sistema inmunológico,
aumenta su estado de ánimo, mejora el recuerdo de la memoria y reduce el
estrés", dijo Eric Oldfield, director comercial de Brainly. "Muchas
personas pasan por alto el hecho de que dormir es aún más importante para los
adolescentes porque sus cuerpos y mentes están creciendo".
La encuesta sobre el sueño de los estudiantes de Brainly también reveló
que:
El 65% de los estudiantes se sienten constantemente cansados o con
poca energía.
El 43% de los estudiantes dice que sus tareas escolares reducen el
tiempo de sueño nocturno.
El 51% de los estudiantes se sienten presionados o estresados por las
mañanas porque no se despiertan con el tiempo suficiente para prepararse y
salir por la puerta antes de la escuela.
El 79% de los estudiantes dicen que se han quedado dormidos durante la
clase al menos una vez este año escolar.
“Una de las cosas que pueden
hacer los estudiantes de secundaria para asegurarse de que tengan el máximo
tiempo de descanso es mantenerse organizado. Tener todo listo para la escuela
la noche anterior permite más tiempo para dormir por la mañana. Del mismo modo,
tener un espacio de tareas organizado y dedicado puede ayudar a reducir el
tiempo dedicado a hacer tareas escolares en la noche”, dijo Oldfield.
Según la encuesta de Brainly, los 5 estados principales donde los
estudiantes de secundaria informaron que dormían lo suficiente cada noche
fueron:
Michigan (62%)
Oklahoma (59%)
Nuevo México (59%)
Iowa (58%)
Utah (57%)
“Es bueno saber que algunos
estudiantes están durmiendo lo suficiente; Sin embargo, es un gran problema que
muchos estudiantes en todo el país no estén durmiendo lo suficiente, lo que a
menudo afecta a sus académicos. Otra forma de ayudar a garantizar que los
estudiantes obtengan el sueño crítico que necesitan es establecer rutinas
nocturnas y atenerse a ellas”, dice Oldfield.
Para obtener más información sobre el Mes Nacional de Conciencia del
Sueño, visite https: //www.sleepfoundation.org/.
Medios de comunicación, tenga en cuenta: si desea entrevistar a Eric
Oldfield para obtener más información sobre los resultados de la encuesta de
Brainly o sobre cómo los estudiantes pueden mejorar sus hábitos y rutinas de
sueño, me encantaría concertar una entrevista.
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