5 consejos para el manejo del estrés para periodistas, profesionales de las relaciones públicas y más

POR SYDNEY VAN NESS     Beyond Bylines

Persona cubierta de notas adhesivas con recordatorios escritos en ellas Foto de Luis Villasmil en Unsplash Abril es el Mes de la Concientización sobre el Estrés y, como profesional y como ser humano, encontrar formas de lidiar con el agotamiento o el estrés es fundamental para continuar funcionando tanto dentro como fuera del trabajo.

Los periodistas y los profesionales de las relaciones públicas se enfrentan a desafíos únicos que pueden golpear con fuerza. Es importante ser consciente y tener las herramientas para lidiar con los factores estresantes que afectan su vida. Aquí hay cinco sugerencias para ayudarte a lidiar con el estrés cada vez que sientas que te afecta:

1.    Establece expectativas y límites en el trabajo En un trabajo acelerado donde los plazos para escribir y entregar noticias son ajustados, es fácil enfrentar el agotamiento y la presión. En el caso de los periodistas y blogueros, asegúrate de estar preparado para recibir solo las noticias que sean relevantes para tu área de cobertura para ayudar a reducir el desorden de la bandeja de entrada.

Actualice su perfil de Cision Media Database y cree un suministro de noticias personalizado con PR Newswire for Journalists para comenzar.

Los profesionales de las relaciones públicas pueden establecer expectativas para sus clientes desde el principio para que el proceso sea más fluido y el trabajo de los periodistas más fácil.

En última instancia, esto ayudará al cliente, al profesional de las relaciones públicas, al periodista y al lector final.

El Informe de Comunicaciones Globales de Cision y PRWeek 2024 puede ser un recurso útil para los equipos de relaciones públicas y comunicaciones. Utilice los hallazgos cuando elabore estrategias con los clientes sobre lo que funcionará mejor para su estrategia de comunicación.

Conozca sus límites en su trabajo y establezca límites en torno a dejar el trabajo en el trabajo. De esta manera, puede mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal y darse tiempo para priorizar sus propias necesidades.

2.    ¡Canta! Quédate conmigo. Hay una razón por la que cantar tu canción favorita te ayuda a sentirte mejor. Cuando nuestro nervio vago se activa, calma la respuesta de lucha o huida en el cerebro, reduciendo el estrés. ¡Resulta que su larex (o laringe) está conectado al nervio vago! ¿No eres un gran fanático del canto?

Tararear también es una excelente manera de activar el nervio vago y podría ser una buena opción si estás en una oficina y no puedes actuar completamente como si estuvieras audicionando para American Idol frente a tus compañeros.