Depresión estacional: cuando el invierno afecta tu ánimo

Este tipo de depresión afecta entre un 3 y 10 % de la población mundial, siendo cinco veces más común en mujeres

Diario Libre

La depresión estacional aparece en la misma época cada año, principalmente

 durante otoño e invierno, y se caracteriza por episodios depresivos mayores. 

(FUENTE EXTERNA)

Santo Domingo -¿Has notado que durante el otoño o invierno tu ánimo decae, te sientes más cansado o pierdes interés en actividades que antes disfrutabas? Podrías estar experimentando depresión estacional, también conocida como winter blues.

Se trata de un fenómeno que aparece en la misma época cada año, principalmente durante otoño e invierno, que se caracteriza por episodios depresivos mayores.

Así lo explica psiquiatra Kiara Vázquez, de @lotuscentrointegral, quien sostiene que este tipo de depresión afecta entre un 3 y 10 % de la población mundial, siendo cinco veces más común en mujeres.

¿Por qué sucede?

Durante los meses de menos luz solar, nuestro cuerpo experimenta cambios importantes.

Se sabe que además de su rol en el ciclo de sueño y vigilia, la melatonina brinda información sobre las variaciones estacionales en respuesta a las variaciones anuales de la luz natural.

Una disfunción de la secreción de melatonina puede conducir al desarrollo de ciertos trastornos depresivos, encontrando las alteraciones del sueño como un criterio diagnóstico en patologías psiquiátricas como el trastorno depresivo mayor.

Sin embargo, esto no involucra solo a la melatonina. En los últimos años se ha estudiado el rol del transportador de serotonina y su regulación. Se ha estipulado que una actividad excesiva del transportador genera un aclaramiento acelerado de la serotonina en la hendidura sináptica, lo que conlleva a una disminución en su efecto neuronal.

Además, esta hiperfunción se normalizó después de varias sesiones de terapia con luz y se mantuvo estable durante el verano.

De acuerdo con la doctora, entre las personas que tienen mayor riesgo de presentar la depresión estacional se encuentran las mujeres, los adultos jóvenes (18-30 años), las personas con antecedentes familiares de depresión y quienes viven en zonas con menos luz solar en invierno.

Señales de alerta

Vázquez explica que los síntomas iniciales pueden ser sutiles:

·         Dolores de cabeza frecuentes

·         Dificultad para concentrarte

·         Mayor irritabilidad

Bajo rendimiento en estudios o trabajo