Potencie su viaje de salud con la Guía de suplementos dietéticos de los NIH

 por Charles Platkin

Embárcate en un camino hacia el bienestar con la completa colección de hojas informativas de suplementos dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Como la principal agencia de investigación médica de EE. UU., los NIH, a través de su Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS), brindan tanto a los consumidores como a los profesionales de la salud información basada en evidencia para navegar por el mundo de las vitaminas, minerales, hierbas, productos botánicos y probióticos.

La Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH tiene más de 100 hojas informativas disponibles en su sitio web. Estas hojas informativas cubren una amplia gama de suplementos dietéticos, que incluyen vitaminas, minerales, hierbas y otros productos. Para obtener más detalles, puede visitar su página de hojas informativas.

Explora los suplementos clave:

·         Vitaminas: Descubre los beneficios y usos de las vitaminas esenciales:

·         Vitamina D: Apoya la salud ósea y la función inmunológica.

·         Vitamina B12: Vital para la función nerviosa y la producción de glóbulos rojos.

·         Vitamina C: Importante para la salud inmunológica y la integridad de la piel.

·         Vitamina A: Crucial para la visión, la función inmunológica y la reproducción.

·         Vitamina E: Actúa como antioxidante, ayudando a proteger las células del daño.

·         Vitamina K: Esencial para la coagulación de la sangre y la salud ósea.

·         Minerales: Conozca los minerales cruciales para la salud en general:

·         Calcio: Esencial para huesos y dientes fuertes.

·         Hierro: Necesario para el transporte de oxígeno en la sangre.

·         Magnesio: Apoya la función muscular y nerviosa.

·         Zinc: Importante para la función inmunológica, la cicatrización de heridas y la síntesis de ADN.

·         Potasio: Ayuda a mantener la función adecuada del corazón y los músculos.

·         Selenio: Protege las células del daño y apoya la salud de la tiroides.

Hierbas y productos botánicos: Comprenda los usos tradicionales y modernos de estos suplementos naturales:

·         Equinácea: Comúnmente utilizada para estimular el sistema inmunológico.

·         Cúrcuma: Conocida por sus propiedades antiinflamatorias.

·         Ginkgo Biloba: Se utiliza para apoyar la salud cognitiva.

·         Ajo: Conocido por sus beneficios cardiovasculares.

·         Hierba de San Juan: A menudo se utiliza por sus posibles efectos antidepresivos.

·         Jengibre: Se utiliza por sus propiedades digestivas y contra las náuseas.

·         Probióticos: Obtenga información sobre los beneficios de los probióticos para la salud digestiva con la hoja informativa sobre probióticos.

·         Ácidos grasos omega-3: Conozca los beneficios de los omega-3 para la salud del corazón en la hoja informativa sobre los ácidos grasos omega-3.

·         Multivitaminas: Comprenda el papel de los multivitamínicos en la salud general con la hoja informativa Suplementos multivitamínicos/minerales.

·         Suplementos adicionales: Explora otros suplementos como:

·         Coenzima Q10: Apoya la producción de energía y actúa como antioxidante.

·         Melatonina: Se utiliza para regular los patrones de sueño.

·         Creatina: Mejora el rendimiento deportivo y la masa muscular.

·         Información completa y accesible