Especialista revela la importancia de tener un buen descanso
La Nación Argentina / GDA
“No dormir bien trae
consecuencias a corto, mediano y largo plazo”, subrayó Pablo Ferrero, médico
especializado en sueño y sobre este punto, el experto advirtió que el mal
descanso también trae efectos en el funcionamiento de los órganos.
Consultado acerca de
cuáles son los efectos de dormir mal en adultos y niños, el especialista
precisó: “A mediano y largo plazo tiene consecuencias mucho peores; en los
niños, afecta el aprendizaje, la memorización y el crecimiento porque la
hormona del crecimiento se libera durante el sueño”.
Y diferenció: “En los
adultos bajan las defensas y afecta el sistema inmunológico. Hace que el
cerebro no funcione bien y por cascada impacta en el funcionamiento de los
órganos”.
¿Cuál es el tiempo ideal
de una siesta?
Ferrero hizo hincapié en
la importancia del buen descanso durante la noche a fines de evitar la siesta.
“La NASA recomienda 26 minutos de siesta. La realidad es que, si duermes más de
15 o 20 minutos, te levantas somnoliento", dijo.
El médico especializado en
sueño explicó que deberíamos dormir entre 7 y 9 horas a partir de la adultez.
Sin embargo, “cada persona tiene su necesidad específica”, concluyó.
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