por Charles Platkin
Embárcate en un camino hacia el bienestar con la completa colección de
hojas informativas de suplementos dietéticos de los Institutos Nacionales de
Salud (NIH). Como la principal agencia de investigación médica de EE. UU., los
NIH, a través de su Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS), brindan tanto a
los consumidores como a los profesionales de la salud información basada en
evidencia para navegar por el mundo de las vitaminas, minerales, hierbas,
productos botánicos y probióticos.
La Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH tiene más de 100 hojas
informativas disponibles en su sitio web. Estas hojas informativas cubren una
amplia gama de suplementos dietéticos, que incluyen vitaminas, minerales,
hierbas y otros productos. Para obtener más detalles, puede visitar su página
de hojas informativas.
Explora los suplementos clave:
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Vitaminas: Descubre los beneficios y usos de las
vitaminas esenciales:
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Vitamina D: Apoya la salud ósea y la función
inmunológica.
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Vitamina B12: Vital para la función nerviosa y la
producción de glóbulos rojos.
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Vitamina C: Importante para la salud inmunológica y la
integridad de la piel.
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Vitamina A: Crucial para la visión, la función
inmunológica y la reproducción.
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Vitamina E: Actúa como antioxidante, ayudando a proteger
las células del daño.
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Vitamina K: Esencial para la coagulación de la sangre y
la salud ósea.
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Minerales: Conozca los minerales cruciales para la salud
en general:
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Calcio: Esencial para huesos y dientes fuertes.
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Hierro: Necesario para el transporte de oxígeno en la
sangre.
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Magnesio: Apoya la función muscular y nerviosa.
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Zinc: Importante para la función inmunológica, la
cicatrización de heridas y la síntesis de ADN.
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Potasio: Ayuda a mantener la función adecuada del corazón
y los músculos.
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Selenio: Protege las células del daño y apoya la salud de
la tiroides.
Hierbas y productos botánicos: Comprenda los usos tradicionales y
modernos de estos suplementos naturales:
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Equinácea: Comúnmente utilizada para estimular el sistema
inmunológico.
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Cúrcuma: Conocida por sus propiedades antiinflamatorias.
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Ginkgo Biloba: Se utiliza para apoyar la salud cognitiva.
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Ajo: Conocido por sus beneficios cardiovasculares.
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Hierba de San Juan: A menudo se utiliza por sus posibles
efectos antidepresivos.
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Jengibre: Se utiliza por sus propiedades digestivas y
contra las náuseas.
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Probióticos: Obtenga información sobre los beneficios de
los probióticos para la salud digestiva con la hoja informativa sobre
probióticos.
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Ácidos grasos omega-3: Conozca los beneficios de los
omega-3 para la salud del corazón en la hoja informativa sobre los ácidos
grasos omega-3.
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Multivitaminas: Comprenda el papel de los
multivitamínicos en la salud general con la hoja informativa Suplementos
multivitamínicos/minerales.
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Suplementos adicionales: Explora otros suplementos como:
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Coenzima Q10: Apoya la producción de energía y actúa como
antioxidante.
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Melatonina: Se utiliza para regular los patrones de
sueño.
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Creatina: Mejora el rendimiento deportivo y la masa
muscular.
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Información completa y accesible
